ريزش مو بعد از زايمان يكي از رايج‌ترين مشكلاتي است كه بيشتر خانم‌ها با آن دست و پنجه نرم مي‌كنند. اين عارضه گاهي تا حدي جدي مي‌شود كه مشكلات روحي ايجاد مي‌كند. اما نيازي نيست نگران باشيد. چرا كه اين مدل ريزش مو طبيعي است و راه‌حل‌هاي زيادي براي درمان آن وجود دارد. مثلا كراتين مو يكي از روش‌هايي است كه بعد از مشورت با پزشك مي‌توانيد براي درمان ريزش مو بعد از زايمان از آن استفاده كنيد.
علت ريزش مو بعد از زايمان
در دوران بارداري، هورمون‌هاي بدن به طور چشم‌گيري تغيير مي‌كنند. به‌خصوص هورموني به نام hCG. اين هورمون همان فاكتوري است كه در تست بارداري اندازه‌گيري شده و افزايش آن نشان‌گر حاملگي است. بارداري باعث افزايش چندين هورمون ديگر از جمله استروژن، پروژسترون، اكسي‌توسين و پرولاكتين نيز مي‌شود. اما بلافاصله پس از به دنيا آمدن نوزاد، سطح بسياري از اين هورمون‌ها به خصوص استروژن و پروژسترون كاهش مي‌يابد.
اين هورمون‌ها طي 24 ساعت اول پس از زايمان تقريباً به سطح عادي بر مي‌گردند. اگرچه پرولاكتين تا زماني كه به نوزاد شير مي‌دهيد بالاست. حجم خون مادر نيز بعد از زايمان كاهش مي‌يابد؛ اما افت آن به تدريج رخ مي‌دهد.
هورمون‌ها بزرگترين دليل تغيير موها در حاملگي و ريزش مو پس از زايمان است.
در دوران بارداري، ميزان بالاي استروژن، معمولا از ريزش مو جلوگيري مي‌كند. همان‌طور كه مي‌دانيد هر روز تعدادي از موهاي بدن و سرمان طي يك روند طبيعي دچار ريزش مي‌شوند. در دوران بارداري اين نوع ريزش مو كاهش مي‌يابد. اين اتفاق بر اثر افزايش حجم خون و گردش خون است؛ و همين امر باعث مي‌شود موها در حاملگي كمتر از حد نرمال بريزند.
بنابراين بعد از زايمان و كاهش سطح هورمون‌ها، موها با شدت زيادي شروع به ريزش كرده و ممكن است فرد را دچار اضطراب كند. البته حجم كلي موهايي كه بعد از زايمان از دست مي‌دهدي؛ احتمالاً بيشتر از حجمي نيست كه بايد طي اين 9 ماه مي‌ريخت.
ريزش مو پس از زايمان ممكن است دقيقا بعد از به دنيا آمدن نوزاد شروع شده و بعضي اوقات تا يك سال ادامه پيدا كند. اما معمولاً در 4 ماهگي نوزاد به اوج خود مي‌رسد. بنابراين اگر كودك شما چند ماهه است و هنوز هم موهاي خود را از دست مي‌دهيد، نبايد هراس داشته باشيد.
روشهاي درمان ريزش مو بعد از زايمان
كمتر از سشوار استفاده كنيد
گرم كردن موها با سشوار و اتوي مو، ممكن است باعث نازك‌تر شدن آن شود. سعي كنيد زياد از اين ابزارها استفاده نكنيد و اجازه دهيد موهاي‌تان در معرض هوا خشك شوند.
شانه كردن بيش از حد نيز باعث ريزش مو مي‌شود. بنابراين هنگام شانه كردن، با موهاي‌تان با ملاطفت رفتار كنيد و بيش از يك بار در روز شانه نزنيد. اگر وقت اضافه داريد از آن براي نوازش كودك و يا خوابيدن استفاده كنيد!
خوب غذا بخوريد
از رژيم غذايي شامل انواع ميوه‌ها، سبزيجات و پروتئين‌هاي سالم استفاده كنيد. اين رژيم غذايي بهترين راه براي اطمينان از تامين تمام مواد مغذي مورد نياز بدن است. برخي از غذاهايي كه براي بهبود سلامت موها مفيدند عبارتند از:
- سبزيجات برگ‌دار و تيره رنگ (براي تامين آهن و ويتامين C)
- سيب‌زميني شيرين و هويج (براي تامين بتاكاروتن)
- تخم‌مرغ (براي تامين ويتامين D)
- ماهي (براي تامين امگا 3 و منيزيم)
تحت نظر پزشك از مولتي ويتامين استفاده كنيد
مكمل‌هاي ويتاميني نبايد جايگزيني براي رژيم غذايي باشند. به خصوص وقتي كه مادر شده‌ايد و بايد از يك نوزاد مراقبت كنيد. اما اگر رژيم غذايي شما متعادل نباشد؛ پزشك ممكن است به عنوان يك روش كمكي مصرف مكمل را به شما پيشنهاد دهد.
البته هنوز مشخص نشده است كه آيا ويتامين خاصي وجود دارد كه روي ريزش مو تأثير بگذارد يا خير؟ اما برخي از ويتامين‌ها براي سلامت كلي موها مفيدند. اغلب توصيه مي‌شود مصرف ويتامين‌هاي دوران بارداري را بعد از تولد نوزاد نيز ادامه دهيد. به خصوص اگر به نوزاد شير مي‌دهيد.
از شامپو حجم‌دهنده استفاده كنيد
در حالي كه هيچ مدركي در مورد تاثير مثبت اين شامپوها بر روي حجم موها وجود ندارد؛ اما تجربه ثابت كرده كه اين شامپوها گاهي با تغيير ظاهر موها مي‌توانند آنها را پرحجم‌تر نشان دهند.
هيچ يك از روش‌هايي كه در اين مقاله به آنها اشاره كرده‌ايم اثبات شده نيستند؛ اما به مرور زمان مي‌توانند از اين عارضه جلوگيري كنند. اگر نگران ظاهر موهاي خود هستيد و مي‌خواهيد بعد از به دنيا آمدن نوزادتان نيز در مهماني‌ها و مجالس بدرخشيد، مي‌توانيد براي كراتين تراپي مو نيز بعد از مشورت با پزشك متخصص، براي تقويت موها استفاده كنيد. اين روش هم مي‌تواند ظاهر موها را به شدت بهبود دهد.
ريزش مو بعد از زايمان يكي از رايج‌ترين مشكلاتي است كه بيشتر خانم‌ها با آن دست و پنجه نرم مي‌كنند. اين عارضه گاهي تا حدي جدي مي‌شود كه مشكلات روحي ايجاد مي‌كند. اما نيازي نيست نگران باشيد. چرا كه اين مدل ريزش مو طبيعي است و راه‌حل‌هاي زيادي براي درمان آن وجود دارد. مثلا كراتين مو يكي از روش‌هايي است كه بعد از مشورت با پزشك مي‌توانيد براي درمان ريزش مو بعد از زايمان از آن استفاده كنيد.
علت ريزش مو بعد از زايمان
در دوران بارداري، هورمون‌هاي بدن به طور چشم‌گيري تغيير مي‌كنند. به‌خصوص هورموني به نام hCG. اين هورمون همان فاكتوري است كه در تست بارداري اندازه‌گيري شده و افزايش آن نشان‌گر حاملگي است. بارداري باعث افزايش چندين هورمون ديگر از جمله استروژن، پروژسترون، اكسي‌توسين و پرولاكتين نيز مي‌شود. اما بلافاصله پس از به دنيا آمدن نوزاد، سطح بسياري از اين هورمون‌ها به خصوص استروژن و پروژسترون كاهش مي‌يابد.
اين هورمون‌ها طي 24 ساعت اول پس از زايمان تقريباً به سطح عادي بر مي‌گردند. اگرچه پرولاكتين تا زماني كه به نوزاد شير مي‌دهيد بالاست. حجم خون مادر نيز بعد از زايمان كاهش مي‌يابد؛ اما افت آن به تدريج رخ مي‌دهد.
هورمون‌ها بزرگترين دليل تغيير موها در حاملگي و ريزش مو پس از زايمان است.
در دوران بارداري، ميزان بالاي استروژن، معمولا از ريزش مو جلوگيري مي‌كند. همان‌طور كه مي‌دانيد هر روز تعدادي از موهاي بدن و سرمان طي يك روند طبيعي دچار ريزش مي‌شوند. در دوران بارداري اين نوع ريزش مو كاهش مي‌يابد. اين اتفاق بر اثر افزايش حجم خون و گردش خون است؛ و همين امر باعث مي‌شود موها در حاملگي كمتر از حد نرمال بريزند.
بنابراين بعد از زايمان و كاهش سطح هورمون‌ها، موها با شدت زيادي شروع به ريزش كرده و ممكن است فرد را دچار اضطراب كند. البته حجم كلي موهايي كه بعد از زايمان از دست مي‌دهدي؛ احتمالاً بيشتر از حجمي نيست كه بايد طي اين 9 ماه مي‌ريخت.
ريزش مو پس از زايمان ممكن است دقيقا بعد از به دنيا آمدن نوزاد شروع شده و بعضي اوقات تا يك سال ادامه پيدا كند. اما معمولاً در 4 ماهگي نوزاد به اوج خود مي‌رسد. بنابراين اگر كودك شما چند ماهه است و هنوز هم موهاي خود را از دست مي‌دهيد، نبايد هراس داشته باشيد.
روشهاي درمان ريزش مو بعد از زايمان
كمتر از سشوار استفاده كنيد
گرم كردن موها با سشوار و اتوي مو، ممكن است باعث نازك‌تر شدن آن شود. سعي كنيد زياد از اين ابزارها استفاده نكنيد و اجازه دهيد موهاي‌تان در معرض هوا خشك شوند.
شانه كردن بيش از حد نيز باعث ريزش مو مي‌شود. بنابراين هنگام شانه كردن، با موهاي‌تان با ملاطفت رفتار كنيد و بيش از يك بار در روز شانه نزنيد. اگر وقت اضافه داريد از آن براي نوازش كودك و يا خوابيدن استفاده كنيد!
خوب غذا بخوريد
از رژيم غذايي شامل انواع ميوه‌ها، سبزيجات و پروتئين‌هاي سالم استفاده كنيد. اين رژيم غذايي بهترين راه براي اطمينان از تامين تمام مواد مغذي مورد نياز بدن است. برخي از غذاهايي كه براي بهبود سلامت موها مفيدند عبارتند از:
- سبزيجات برگ‌دار و تيره رنگ (براي تامين آهن و ويتامين C)
- سيب‌زميني شيرين و هويج (براي تامين بتاكاروتن)
- تخم‌مرغ (براي تامين ويتامين D)
- ماهي (براي تامين امگا 3 و منيزيم)
تحت نظر پزشك از مولتي ويتامين استفاده كنيد
مكمل‌هاي ويتاميني نبايد جايگزيني براي رژيم غذايي باشند. به خصوص وقتي كه مادر شده‌ايد و بايد از يك نوزاد مراقبت كنيد. اما اگر رژيم غذايي شما متعادل نباشد؛ پزشك ممكن است به عنوان يك روش كمكي مصرف مكمل را به شما پيشنهاد دهد.
البته هنوز مشخص نشده است كه آيا ويتامين خاصي وجود دارد كه روي ريزش مو تأثير بگذارد يا خير؟ اما برخي از ويتامين‌ها براي سلامت كلي موها مفيدند. اغلب توصيه مي‌شود مصرف ويتامين‌هاي دوران بارداري را بعد از تولد نوزاد نيز ادامه دهيد. به خصوص اگر به نوزاد شير مي‌دهيد.
از شامپو حجم‌دهنده استفاده كنيد
در حالي كه هيچ مدركي در مورد تاثير مثبت اين شامپوها بر روي حجم موها وجود ندارد؛ اما تجربه ثابت كرده كه اين شامپوها گاهي با تغيير ظاهر موها مي‌توانند آنها را پرحجم‌تر نشان دهند.
هيچ يك از روش‌هايي كه در اين مقاله به آنها اشاره كرده‌ايم اثبات شده نيستند؛ اما به مرور زمان مي‌توانند از اين عارضه جلوگيري كنند. اگر نگران ظاهر موهاي خود هستيد و مي‌خواهيد بعد از به دنيا آمدن نوزادتان نيز در مهماني‌ها و مجالس بدرخشيد، مي‌توانيد براي كراتين تراپي مو نيز بعد از مشورت با پزشك متخصص، براي تقويت موها استفاده كنيد. اين روش هم مي‌تواند ظاهر موها را به شدت بهبود دهد.
راهنمای مراقبت و حفظ زیبایی موهای سفید شده